Slik lærer du opp hørselen
Det er aldri enkelt å begynne med noe nytt. Under justeringsperioden kan det være slitsomt med alle de nye lydene du hører. Bruk tid til å venne deg til høreapparatet. En positiv innstilling og besluttsomhet til å høre og forstå bedre er svært viktig for fremgangen. Enkel høring trinn for trinn. Ikke dra på konsert når høreapparatet er helt nytt. Vær tålmodig – hørselen trenger erfaring først, spesielt i vanskelige lyttesituasjoner. Øv hver dag. Du vil merke det: Du vil nyte livet mer og mer for hver dag. I begynnelsen bruker du høreapparatet bare noen få timer om dagen. Øk lengden på denne perioden gradvis for hver dag. Gjør deg kjent med øvelsene som er listet opp her, og utfør dem alltid i riktig rekkefølge.
Øvelse 1: Lytt
Den første dagen starter du med å lese høyt for deg selv. Det kan hende stemmen din høres rar ut i begynnelsen. Dette inntrykket forsvinner etter kort tid. Lytt til lyden av skrittene og pusten din. Lag lave lyder, for eksempel rasling med papir, slå på en lysbryter, riste med nøklene osv. Skriv ned alle lydene du hører i huset. Beskriv disse lydene med adjektiv (f.eks. klar, mørk, klirrende, …) og forklar dem (behagelig, rar, merkelig, kjent, …).
Øvelse 2: Følg med på en samtale
Du bør gjøre denne øvelsen neste dag – og bare hvis du var fornøyd med hvordan den første øvelsen gikk. Hvis ikke, bør du gjenta øvelse 1.
Ring Frøken ur. Hvis du forstår hva hun sier, kan du ta en kort telefonsamtale med noen du kjenner. Neste trinn er å ha en samtale med en venn eller slektning i stille, rolige omgivelser. Ikke snakk for lenge, bruk god tid og snakk rolig. Til slutt ser du på TV eller hører på et radioprogram i stille omgivelser.
Øvelse 3: Lære å tolerere høye lyder
Denne øvelsen anbefales bare etter at de to første øvelsene er utført og du er fornøyd. Ikke prøv på for mye med en gang. Gjenta de to første øvelsene til du føler deg trygg og sikker.
Ha en samtale i støyende omgivelser. Du kan slå på TV-en i bakgrunnen eller gå til en ganske travel kafé. Den første regelen for en slik vanskelig lyttesituasjon er: Vær tålmodig! Fremgangen vil komme. Det kan ta noen dager eller uker. Du må bare fortsette å øve.
Har du mestret denne øvelsen også? Øk utfordringen, og ha en samtale med flere parter i støyende omgivelser.
Øvelse 4: Lær å fokusere lyttingen
Nå kan du høre bedre med høreapparatet og kommunisere godt i mange vanskelige situasjoner. Neste steg er å fortsette å være en fokusert og våken lytter. I situasjoner med mye støy må selv personer som ikke har hørselstap, gjøre en innsats for å høre det de trenger og ignorere resten.
Øv på å fokusere på lyder du ønsker å høre og ignorere uønskede eller forstyrrende lyder. Forsøk å identifisere ukjente lyder i støyende omgivelser og gjør et bevisst forsøk på å ignorere uviktige lyder. Om ikke så lenge kan du skifte oppmerksomheten fra en lyd til en annen.