1505 Soundscaping – zenével növeld a teljesítményedet! | Phonak

Soundscaping – zenével növeld a teljesítményedet!

Budapest, Hungary
Soundscaping – zenével növeld a teljesítményedet!

Sokaknak bevett szokása, hogy munka, vagy a mindennapi feladatok végzése közben fülhallgatón keresztül zenét hallgatnak. Ezzel gyakorlatilag kontrollálják a környezetből hallható zajokat, vagy éppen a csöndet, sokakat ugyanis az is zavar.

A modern világban egyszerű a képlet: fogd a telefonodat, egy fülest, nyomd be a kedvenc zenéidet, és máris olyasmit hallgathatsz, amit szeretnél. Semmi fölösleges zajongás, vagy idegesítő csönd, így növelheted a teljesítményedet. Elméletileg.

Néhány zene azonban nemhogy segítene jobb teljesítményt elérni, sokkal inkább csak elvonja a figyelmünket, terheli az agyunkat. A soundscaping éppen arról szól, hogy ne állítsunk magunk elé ilyen fölösleges akadályokat, inkább arra használjuk a zenét, hogy pozitívan befolyásolja a teljesítményünket. Így teljesen ellenőrzés alatt tarthatjuk a koncentrációnkat, aminek köszönhetően sokkal produktívabbak lehetünk, mintha csak össze-vissza hallgatnánk, ami eszünkbe jut, vagy nem hallgatnánk semmit.

De mit is kell tudni a soundscapingről? 
 

A soundscaping tulajdonképpen nem más, mint az akusztikus környezet tudatos megtervezése abból a célból, hogy ez valamilyen hatással legyen ránk. Más szavakkal, a soundscaping a tudatos alkalmazása annak a tudásnak, hogy a hangok hatnak ránk. A zenével abba a lelkiállapotba hozhatjuk magunkat, amely ideális ahhoz, hogy az adott helyzetben a lehető legtöbbet hozzuk ki magunkból. Növelheti az ellenálló képességet a zajjal szemben, elősegítheti a koncentrációt, és ha helyesen alkalmazod, megtriplázhatod a teljesítményedet is a segítségével!

Hogyan is hatnak ránk a hangok?
 

A hangok, először is, hatnak a testünkre. A magas frekvenciájú hangok ugyanis olyanok, min egy riasztás: arra ösztönöznek, hogy gyorsabban verjen a szívünk, és gyorsabban vegyük a levegőt. Az alacsony frekvenciájú hangoknak épp ellenkező a hatása: megnyugtatnak, segítenek ellazulni.

A hangok hatnak az érzelmeinkre. Emiatt van például az, hogy a filmekben is használnak aláfestő zenét – segít megélni az érzelmeket, amiket az adott jelenet hivatott közvetíteni. De nem csak ilyen értelemben érezhetjük a hangok hatását. A madárcsicsergés például olyan lelkiállapotba hoz, melyben könnyebb összpontosítani, koncentrálni, ezért segíthet például bonyolultabb feladatok megoldásában.

A hangok hatnak a gondolatainkra. Egészen pontosan arra hatnak, hogy mivel is foglalkozik az agyunk. Ez az oka annak, hogy ha az iroda ablakán behallatszanak például egy közeli építkezés zajai, plusz a közlekedés zajait is hallgatnunk kell, nem tudunk annyira odafigyelni. Az agy ugyanis ilyenkor leginkább azzal van elfoglalva, hogy kiszűrje a fölösleges zajokat, ami hatalmas munka neki.

Stresszelnek a zajok
 

A zajos környezet azért sem kedvez a hatékonyságnak, mert az általuk kiváltott riasztások felhalmozódása stresszhez vezet. Ez, illetve a frusztráció negatívan befolyásolja a gondolatainkat, így pedig garantáltan nem tudunk minőségi munkát végezni. A soundscaping segítségével ennek véget vethetünk azzal, hogy direkt olyan hangokat hallgatunk, amik segítik a koncentrációt, és megnyugtatnak.

0