Vannak zajok, melyeket nem tudunk elkerülni. Ha például az utcán sétálva egy útépítésbe botlunk, a légkalapács igen hangos, de nem feltétlenül tudjuk elkerülni, ha arra visz az utunk. Egy városban lakó embert lényegesen több zajártalom ér, mint egy vidéken élőt, és ez is olyasmi, amin nem igazán tudunk változtatni.

Az viszont fontos, hogy amennyire tudjuk, megvédjük a hallásunkat. Nagyon gyakori, hogy az emberek maguk okozzák a halláscsökkenést. Hangosan hallgatnak zenét, hangos koncerteket, egyéb rendezvényeket látogatnak, nem használnak védőfelszerelést olyan munkakörökben, amelyekben kellene. Persze nem direkt az a céljuk, hogy romoljon a hallásuk, de nem veszik komolyan az erre irányuló figyelmeztetéseket. Mire pedig észreveszik, hogy tényleg probléma van, általában már visszafordíthatatlan a folyamat.

A megelőzés a legfontosabb
 

Vannak olyan tényezők, amiket nem lehet kiküszöbölni: betegségek, genetika, esetleg trauma, ami miatt hallásvesztés következik be. Ezekre nincs ráhatásunk, de mivel senki sem szeretné elveszíteni a hallását, fontos, hogy legalább azokra a lehetséges okokra figyeljünk oda, amikre van befolyásunk. A zajártalom pedig egy bizonyos szintig ilyen, hiszen rajtunk múlik, meddig tekerjük fel a hangerőt, milyen rendezvényeket látogatunk, és adott esetben használunk-e fülvédőt, füldugót, vagy nem. 

Egy városban járva szinte minden környezeti zaj tud olyan hangos lenni, hogy halláskárosodást okozzon. Persze ezek a zajok nem idéznek elő azonnali hallásvesztést – alán éppen ez az oka annak, hogy nem veszik komolyan az emberek a veszélyt. Nem tapasztalnak azonnali halláskárosodást, ezért fölösleges aggodalmaskodásnak vélik az intelmeket, pedig hosszú távon, lassan, eleinte észrevétlenül ezek a zajok is káros hatással vannak a hallásra. 

Honnan tudhatjuk, hogy valami túl hangos?
 

A modern technikának hála, már léteznek applikációk, amik mérik a környezet zajának szintjét, így láthatjuk, hány decibel értékkel bír egy adott hang. Ezen kívül a fülünk is jelez: ha túl sok neki a hallott zaj, kellemetlenül fájni, zúgni kezdhet, sőt, még a fejünk is megfájdulhat. Ha csendesebb területre érve fülzúgást tapasztalunk, szinte biztos, hogy túl hangos volt az addigi környezet a füleinknek.

A leggyakrabban hallott zajok mértéke:
 

Tűzijáték 162 dB
Repülőgép 140 dB
Autórádió 125 dB
Rock koncert 110-120 dB
Motorkerékpár 95-110 dB
Nagy forgalom / zajos étterem 85 dB
Ébresztőóra 65-80 dB
Mosógép 50-75 dB
Csendes iroda 40dB

Azon kívül, hogy kerüljük el azokat a helyeket, ahol fokozott zajártalomnak vannak kitéve a füleink, alkalmazhatunk védőeszközöket is. A füldugó, fülvédő használata például sokat kiszűrhet a környezeti zajokból. A fülhallgatóval történő zenehallgatást mérsékeljük, ne maximális hangerőn hallgassuk, és ne órákat naponta.