Az ideális állapot, a fittség és a szépség egyvelegének elérése az edzőteremben a legegyszerűbb, ezért ezekben soha nem látott forgalom tapasztalható. Mindegy, hogy zumbázol, aerobikozol, vagy mást csinálsz, az edzőterem heti látogatása szépen megedzi majd a testedet – a hallásodnak ugyanakkor nem biztos, hogy jót tesz.

Mi a gond az edzőtermekkel?
 

Az utóbbi években már nem titok, hogy a zene nagyban képes növelni a teljesítményünket azáltal, hogy folyamatosan lendületet ad. Egy edzőteremben pedig mi kellene jobban, mint kitartás és lendület? Ennek megfelelően az összes konditeremben szól a zene, a legtöbb helyen nem is kis hangerővel. Éppen ezért nem ritka, hogy a mozogni vágyók csengő füllel lépnek ki az edzőteremből. Ez pedig a legrosszabb, ami történhet, a csengő fül ugyanis a halláskárosodás csalhatatlan tünete. Jelzi, hogy ez már túl sok volt a füleknek. A fülzúgást sokan nem veszik komolyan, hogy hiszen úgyis elmúlik, azonban jobb, ha figyelünk a fülünkre.

Egy ausztrál tanulmány szerint egyébként a konditermekben tapasztalható zajszint eléri a 97 decibelt, ami egy sugárhajtómű zajának felel meg. Nem mellesleg a kritikus határérték, ahonnan már számolni lehet halláskárosodással, 80 decibel, 100 decibeltől pedig már 15 perc alatt borítékolható valamilyen szintű halláscsökkenés, ami visszafordíthatatlan. Ezek tudatában nincs is mit csodálkozni azon, hogy egy-két óra kondizás után a fülünk csengéssel próbál figyelmeztetni.

Fontos, hogy védekezzünk az ilyen zajártalmak ellen
 

Világos, hogy ha rendszeresen kitesszük ennek a fülünket, az bizony megbosszulja majd önmagát. A kondilátogatástól a testünk lehet, hogy kifogástalan állapotban lesz, de a hallásunkról ez már kevésbé lesz elmondható. Természetesen nem azt akarjuk ezzel mondani, hogy konditerembe járni káros, csupán külön figyelmet kell szentelni a fülünk védelmére. A legegyszerűbb és legolcsóbb módszer erre a füldugó használata. Nem fogja ugyan teljesen kiszűrni a zajokat, de nem is ez a cél.

A füldugó tulajdonképpen csak tompítja az erős zajokat, ezért mindent fogunk hallani, mégsem károsodik tőle a fülünk. Magyarán, élvezhetjük a zenét, és élhetünk az inspiráló hatásával anélkül, hogy ennek hosszabb távon a hallásunk látná kárát. Egy pár füldugó a gyógyszertárban pár száz forint, vagy még annyi sincs, így igazán nem nagy kiadás, a fülünk viszont roppant hálás lesz érte. És csengeni sem fog.

Óvatosan a fülessel
 

A konditermen kívül is sokan zenével igyekeznek motiválni magukat. Legyen szó akár otthoni tornázásról, futásról, biciklizésről, vagy görkorcsolyázásról, gyakori jelenség, hogy fülesen zenét hallgatnak közben az emberek. Nos, ez semmivel sem jobb, mint a konditeremben üvöltő zene, sőt: közvetlenül a fülbe jutnak a hanghullámok, így még rosszabb is. Természetesen lehet fülest használni, de nagyon figyeljünk oda a mértékre, és véletlenül se maximális hangerőn hallgassuk a zenét. Ha figyelünk arra, hogy a zene ne legyen hangos, és napi 1 óránál többet nem használjuk a fülest, nem lesz vele semmi gond. Ha fülzúgást tapasztalunk, akkor pedig érdemes első lépésként odafigyelnünk a mindennapi zajokra, melyek érnek minket, és megoldást találni fülünk védelmére!