Section relative à la santé
Les objectifs peuvent être une source de motivation pour améliorer votre mode de vie et vos habitudes en matière de santé.
Références
- Buyl et al. (2020)
- Marcolino et al. (2018)
- Comité consultatif des directives régissant l’activité physique 2018
Le port régulier de votre aide auditive (selon les recommandations de votre audioprothésiste) peut améliorer votre humeur et votre bien-être général.
Références
- Vercammen, C., Ferguson, M., Kramer, S. E. et al. (2020)
Les adultes en bonne santé marchent entre 4 000 et 18 000 pas par jour et, selon de récentes études scientifiques, 7 000 pas quotidiens (au minimum) sont un objectif acceptable.
Références
- Tudor-Locke et al. (2008)
- Tudor-Locke et al. (2011)
La référence universelle d’une activité physique quotidienne est de 10 000 pas depuis les années 1960, lorsque les clubs de marche japonais ont adopté un podomètre appelé « Manpo-kei », qui se traduit par « compteur de 10 000 pas ».
Références
- Friedman (2019)
Il a été démontré que l’utilisation d’une aide auditive a un effet positif sur la qualité de vie des personnes présentant une perte auditive.
Références
- Abrams, H. B. et Kihm, J. (2015)
Une activité physique régulière améliore le bien-être mental et physique.
Références
- OMS (2020)
Les personnes souffrant d’une perte auditive peuvent présenter des niveaux de fatigue plus élevés en raison de l’effort d’écoute accru requis dans la vie quotidienne. L’utilisation d’aides auditives peut soulager cet effort et garantir un quotidien plus reposant.
Références
- Hornsby, B. W. Y. (2013)
La fréquence cardiaque est spécifique à chacun et peut être influencée par de nombreux facteurs, tels que l’âge, la santé physique et mentale, la température corporelle ou la prise de certains médicaments.
Références
- Lister (2020)
Il est normal que la fréquence cardiaque d’une personne varie au cours de la journée. Votre fréquence cardiaque est généralement au plus bas lorsque vous êtes allongé. Elle augmente pendant une activité physique (un effort intense entraîne une fréquence cardiaque plus élevée qu’un effort de légère intensité).
Références
- Lister (2020)
Selon des études scientifiques, la fréquence cardiaque au repos des adultes est habituellement comprise entre 60 et 90 battements par minute (bpm).
Références
- Gillum et al. (1992)
- Kannel et al. (1987)
- Mason et al. (2007)
Selon les directives médicales, une fréquence cardiaque au repos « normale » est une fréquence cardiaque supérieure à 50 battements par minute (bpm) et inférieure à 100 battements par minute (bpm).
Références
- Kusumoto et al. (2019)
- Page et al. (2016)
En général, une fréquence cardiaque au repos plus faible est signe d’une meilleure santé sur le long terme.
Références
- Fox et al. (2007)
- Larsson et al. (2019)
Les personnes ayant un mode de vie physiquement actif ont tendance à avoir une fréquence cardiaque au repos plus faible. En effet, une activité physique régulière réduit la fréquence cardiaque au repos, notamment car le muscle cardiaque est plus fort et plus efficace pour pomper le sang dans tout le corps.
Références
- Lister (2020)
Un effort intense de 1 minute équivaut à un effort modéré de 2 minutes.
Références
- OMS (2020)
L’Organisation mondiale de la Santé recommande aux adultes de faire au moins 150 à 300 minutes d’exercice modéré ou au moins 75 à 150 minutes d’exercice intense par semaine.
Références
- OMS (2020)
Pour maintenir, perdre ou gagner du poids, il est important de trouver un équilibre entre les apports énergétiques provenant de l’alimentation et les dépenses énergétiques résultant d’une activité active et passive. Pour perdre du poids, les dépenses énergétiques doivent être supérieures aux apports énergétiques ; si vous cherchez à prendre du poids, c’est l’inverse.
Références
- FAO/OMS/UNU (2004)
L’apport énergétique permettant de rester en bonne santé varie fortement d’une personne à l’autre et dépend de l’âge, du sexe, du poids, de la composition corporelle et du degré d’activité physique.
Health utilise ces données pour estimer les calories que vous brûlez selon votre profil personnel.
Références
- FAO/OMS/UNU (2004)
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Référence
Les données sont sécurisées et stockées dans notre système backend, qui s’appuie sur les mesures de sécurité d’Azure, et nous appliquons en outre nos directives internes.
Références complètes
Comité consultatif des directives régissant l’activité physique 2018. Rapport scientifique du Comité consultatif des directives régissant l’activité physique 2018. Washington, DC : Département de la Santé et des Services sociaux, 2018.
Buyl, R., Beogo, I., Fobelets, M., Deletroz, C., van Landuyt, P., Dequanter, S., Gorus, E., Bourbonnais, A., Bourbonnais, A., Giguère, A., Giguère, A., Giguère, A., Lechasseur, K., Gagnon, M. P., Gagnon, M. P. et Gagnon, M. P. (2020). E-Health interventions for healthy aging: A systematic review. Systematic Reviews, 9(1), 1–16. https://doi.org/10.1186/s13643-020-01385-8
FAO/OMS/UNU. Organisation mondiale de la Santé, Organisation pour l’Agriculture et l’Alimentation des Nations unies, Université des Nations unies. Human energy requirements: Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation; FAO Food and Nutrition Technical Report Series 1. 2004
Friedman, D. (2019). Prescribing physical activity: the written prescription. Brukner, P., Khan, K., Brukner, P. et Khan, K. (Eds.), Eds. Peter Brukner et Karim Khan. Brukner & Khan’s Clinical Sports Medicine: The Medicine of Exercise, Volume 2, 5e. McGraw-Hill.
Fox, K., Borer, J. S., Camm, A. J., Danchin, N., Ferrari, R., Sendon, J. L. L., … et le groupe de travail sur la fréquence cardiaque. (2007). Resting heart rate in cardiovascular disease. Journal of the American College of Cardiology, 50(9), 823-830.
Gillum, R. F. (1992). Epidemiology of resting pulse rate of persons ages 25-74--data from NHANES 1971-74. Public Health Reports, 107(2), 193.
Kannel, W. B., Kannel, C., Paffenbarger, R. S. J. et Cupples, L. A. (1987). Heart rate and cardiovascular mortality: the Framingham Study. Am. Heart J. 113, 1489–1494.
Kusumoto, F. M., Schoenfeld, M. H., Barrett, C., Edgerton, J. R., Ellenbogen, K. A., Gold, M. R., … et Lee, R. (2019). 2018 ACC/AHA/HRS guideline on the evaluation and management of patients with bradycardia and cardiac conduction delay: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines and the Heart Rhythm Society. Journal of the American College of Cardiology, 74(7), e51-e156.
Larsson, S. C., Drca, N., Mason, A. M. et Burgess, S. (2019). Resting Heart Rate and Cardiovascular Disease: Mendelian Randomization Analysis. Circulation: Genomic and Precision Medicine, 12(3), e002459.
Lister, S., Hofland, J. et Grafton, H. (Eds.). (2020). The Royal Marsden manual of clinical nursing procedures. John Wiley & Sons.
Marcolino, M. S., Oliveira, J. A. Q., D’Agostino, M., Ribeiro, A. L., Alkmim, M. B. M. et Novillo-Ortiz, D. (2018). The impact of mHealth interventions: Systematic review of systematic reviews. JMIR MHealth and UHealth, 6(1). https://doi.org/10.2196/mhealth.8873
Mason, J. W. et al. (2007). Electrocardiographic reference ranges derived from 79,743 ambulatory subjects. J. Electrocardiol. 40, 228–234.
Page, R. L., Joglar, J. A., Caldwell, M. A., Calkins, H., Conti, J. B., Deal, B. J., Estes, N. A. M. III, Field, M. E., Goldberger, Z. D., Hammill, S. C., Indik, J. H., Lindsay, B. D., Olshansky, B., Russo, A. M., Shen, W-K., Tracy, C. M. et Al-Khatib S. M. 2015 ACC/AHA/ HRS guideline for the management of adult patients with supraventricular tachycardia: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines and the Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol 2016; 67;e27–115.
Tudor-Locke, C., Hatano, Y., Pangrazi, R. P. et al (2008). Revisiting ‘how many steps are enough?’. Med Sci Sports Exerc; 40(7 Suppl):S537–43.
Tudor-Locke, C., Craig, C. L., Brown, W. J. et al (2011). How many steps/day are enough? For adults. Int J Behav Nutr Phys Act; 8:79.
Vercammen, C., Ferguson, M., Kramer, S. E., Meis, M., Singh, G., Timmer, B., … et Pelosi, A. (2020). Well-Hearing Is Well-Being. Hearing Review, 27(3), 18-22.
Directives de l’OMS sur l’activité physique et le comportement sédentaire. Genève : Organisation mondiale de la Santé ; 2020. Licence : CC BY-NC-SA 3.0 IGO.