Ćwiczenia pozwalające trenować słyszenie

W jaki sposób pracować nad słuchem

Początki nigdy nie są łatwe. W okresie adaptacji zbyt wiele nowych dźwięków może powodować pewien dyskomfort. Przyzwyczajenie się do aparatów słuchowych wymaga czasu. Twoje pozytywne nastawienie i determinacja, by lepiej słyszeć i rozumieć, mają kluczowe znaczenie dla sukcesu. Nie zabieraj aparatu słuchowego od razu na koncert. Cały proces wymaga cierpliwości. Na początek musisz nabyć nieco niezbędnego doświadczenia, szczególnie w trudnych sytuacjach. Ćwicz każdego dnia. Daj sobie nieco czasu: każdy kolejny dzień będzie niósł większą radość z życia. Początkowo noś aparaty tylko przez kilka godzin dziennie. Z dnia na dzień zwiększaj stopniowo ilość czasu poświęcanego na ćwiczenia. Zapoznaj się z ćwiczeniami opisanymi poniżej i wykonuj je zawsze w podanej kolejności.

Ćwiczenie 1: Słuchaj

Pierwszego dnia zacznij od odczytania sobie czegoś na głos. Twój własny głos może na początku wydać Ci się dziwny. To dziwne wrażenie opuści Cię po niedługim czasie. Wsłuchuj się w dźwięk Twoich kroków i w swój oddech. Celowo generuj ciche dźwięki: szeleść papierem, naciskaj wyłącznik światła, dzwoń kluczami itp. Zapisuj wszystkie dźwięki, które słyszysz w swoim domu. Opisuj te dźwięki, korzystając z przymiotników (np. jasny, mroczny, brzęczący, …) i wartościując je (przyjemny, dziwny, zabawny, znajomy, …).

Ćwiczenie 2: Śledź tok rozmowy

To ćwiczenie powinno zostać wykonane następnego dnia i tylko pod warunkiem, że pierwsze ćwiczenie przyniosło zadowalające efekty. W przeciwnym razie konieczne będzie powtórzenie ćwiczenia 1.

Zadzwoń na numer zegarynki. Jeśli rozumiesz wyraźnie głos w słuchawce, wykonaj szybki telefon do znajomej lub znajomego. Następnie porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny w spokojnym, cichym miejscu. Nie mów zbyt długo. Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz i mów w swoim naturalnym tempem. Na koniec obejrzyj program telewizyjny lub posłuchaj audycji radiowej w cichym otoczeniu.

Ćwiczenie 3: Naucz się tolerować głośny hałas

Zaleca się wykonywać to ćwiczenie dopiero po udanym wykonaniu dwóch pierwszych ćwiczeń. Uważaj, by na początku nie narzucać sobie za dużych wyzwań. Powtarzaj dwa pierwsze ćwiczenia do czasu, gdy poczujesz się pewnie.

Odbądź rozmowę w głośnym otoczeniu. Możesz włączyć w tle telewizor lub wybrać się do umiarkowanie zatłoczonej kawiarni. W takich warunkach obowiązuje jedna główna zasada: Cierpliwość! W końcu Ci się uda — może to zająć kilka dni lub kilka tygodni. Nie przestawaj ćwiczyć.

Czy udało Ci się opanować także i to ćwiczenie? Zwiększ poziom trudności i odbądź w głośnym miejscu rozmowę z kilkoma osobami.