Bereich Gesundheit

Die Festlegung von Zielen kann zu einem gesünderen Lebensstil und Veränderung von Gewohnheiten motivieren.

Quellenangaben

• Buyl et al., (2020)
• Marcolino et al. (2018)
• 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee

Durch das regelmäßige Tragen von Hörgeräten (nach den Empfehlungen Ihres Hörakustikers) können Sie Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden insgesamt verbessern

Quellenangaben

• Vercammen, C., Ferguson, M., Kramer, S.E., et al. (2020)

Gesunde Erwachsene gehen 4.000 bis 18.000 Schritte pro Tag. Aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist auch eine geringere Schrittzahl von (mindestens) 7.000 Schritten ein akzeptables Tagesziel.

Quellenangaben

• Tudor-Locke et al., (2008)
• Tudor-Locke et al., (2011)

10.000 Schritte sind zum allgemein anerkannten Maßstab für tägliche körperliche Aktivität geworden, seit in den 1960er-Jahren japanische Wandervereine einen Schrittzähler namens „Manpo-kei“ einführten, was sich mit „10.000-Schritte-Zähler“ übersetzen lässt

Quellenangaben

• Friedman (2019)

Die Nutzung von Hörgeräten wirkt sich nachweislich positiv auf die Lebensqualität von Menschen aus, die einen Hörverlust erlitten haben.

Quellenangaben

• Abrams, H.B., & Kihm, J. (2015)

Regelmäßige körperliche Aktivitäten steigern sowohl das mentale als auch physische Wohlbefinden

Quellenangaben

• WHO (2020)

Menschen mit Hörverlust können aufgrund der erhöhten Höranstrengung im Alltag ein höheres Maß an Müdigkeit verspüren. Die Verwendung von Hörgeräten kann diese Anstrengung verringern und so für einen entspannteren Alltag sorgen.

Quellenangaben

• Hornsby, B.W.Y. (2013)

Jeder Mensch hat eine individuelle Herzfrequenz, die von vielen Faktoren beeinflusst wird, wie z. B. Alter, körperliche und mentale Gesundheit, Körpertemperatur oder bestimmte Medikamenten.

Quellenangaben

• Lister (2020)

Es ist normal, dass die Herzfrequenz eines Menschen im Laufe eines Tages schwankt. Am niedrigsten ist die Herzfrequenz in der Regel im Liegen. Die Herzfrequenz erhöht sich bei körperlicher Aktivität, wobei intensive Bewegung eine höhere Herzfrequenz bewirkt als leichte Bewegung.

Quellenangaben

• Lister (2020)

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass die typische Herzfrequenz in Ruhe bei Erwachsenen zwischen 60 und 90 Schlägen pro Minute (bpm) liegt.

Quellenangaben

• Gillum et al., (1992)
• Kannel et al., (1987)
• Mason et al., (2007)

Medizinischen Leitlinien zufolge liegt eine „normale“ Herzfrequenz in Ruhe oberhalb von 50 und unterhalb von 100 Schlägen pro Minute

Quellenangaben

• Kusumoto et al., (2019)
• Page et al., (2016)

Eine niedrigere Herzfrequenz in Ruhe ist in der Regel mit einer langfristig besseren Gesundheit assoziiert.

Quellenangaben

• Fox et al., (2007)
• Larsson et al., (2019)

Körperlich aktive Menschen haben tendenziell eine niedrigere Herzfrequenz in Ruhe. Regelmäßige körperliche Aktivität senkt die Herzfrequenz in Ruhe unter anderem dadurch, dass der Herzmuskel gestärkt und seine Pumpleistung erhöht wird.

Quellenangaben

• Lister (2020)

1 Minute intensiver körperlicher Betätigung entspricht 2 Minuten moderater Bewegung

Quellenangaben

• WHO (2020)

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass Erwachsene sich mindestens 150 bis 300 Minuten pro Woche mäßig oder mindestens 75 bis 150 Minuten pro Woche intensiv bewegen sollten.

Quellenangaben

• WHO (2020)

Um das Körpergewicht zu halten, zu verringern oder zu erhöhen, ist es wichtig, die durch Essen und Trinken aufgenommene Energie mit der durch aktive und passive Aktivität verbrannten Energie abzustimmen. Um abzunehmen, muss man mehr Energie verbrennen, als man aufnimmt, und um zuzunehmen, muss man mehr Energie aufnehmen als man verbrennt.

Quellenangaben

• FAO/WHO/UNU (2004)

Die Energiemenge, die ein Mensch aufnehmen sollte, um gesund zu bleiben, variiert stark von Person zu Person, je nach Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Körperzusammensetzung und körperlicher Aktivität.

Die Gesundheitsfunktion verwendet diese Daten, um den Kalorienverbrauch auf Grundlage Ihres persönlichen Profils zu schätzen.

Quellenangaben

• FAO/WHO/UNU (2004)

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