Come gestire l'ipoacusia e il rumore

Il concetto e l'impatto del rumore sono diversi per ogni persona con ipoacusia. Dipende da una serie di fattori. Ognuno di noi elabora i suoni in modo diverso o non li elabora affatto. Alcune persone possono risentire solo in minima parte del rumore nell'ambiente in cui vivono, mentre per altre può essere estremamente fastidioso.

Alcuni potrebbero pensare che, se hai un'ipoacusia, il rumore non dovrebbe essere così forte o fastidioso. Ma c'è molto di più. Per le persone sorde o con problemi di udito, anche il più piccolo rumore di fondo può essere sufficiente a bloccare la voce di una persona che è seduta accanto durante una conversazione. Questo perché facciamo più fatica a processare più di un suono alla volta o a bloccare le cose che non abbiamo bisogno di sentire. Inoltre, alcuni di noi soffrono di sovraccarico sensoriale. In questo caso, i rumori più forti in generale possono essere percepiti in modo predominante dagli apparecchi acustici a causa dell'amplificazione di alcune frequenze.

Dal punto di vista di una persona con ipoacusia, potremmo non renderci conto di quanto un rumore sia intenso o debole. Questo perché i suoni inferiori a 47 dB, come i tasti di una tastiera, possono sembrare più forti ad alcuni di noi che portano degli apparecchi acustici. Altri potrebbero non sentire affatto il suono.

Un altro esempio è il rumore del vento, che può arrivare fino a 90 dB! Il rumore del vento è sempre stato insopportabile per me, soprattutto in auto. Immagina di provare a conversare con qualcuno in quell'auto. Faccio molta fatica a sentire sopra quel rumore.

Mi considero una persona che ha un sovraccarico sensoriale che si manifesta facilmente. Per me questo significa che le cose che comportano livelli più elevati di rumore di fondo o di suono possono risultare sovrastimolanti o eccessive. Prendiamo ad esempio un supermercato affollato. Il rumore degli scanner, il fruscio delle persone, i carrelli della spesa, gli annunci negli altoparlanti e le persone che parlano possono essere molto fastidiosi. Mi sembra che la mia mente stia girando in 10 direzioni diverse cercando di trovare il rumore/la voce che è davvero importante o semplicemente cercando di bloccare tutto. Questo vale soprattutto se faccio la spesa con un'altra persona. Non posso spegnere i miei apparecchi acustici e isolarmi, perché riesco a malapena a sentirla con tutto quel rumore.

Altri esempi sono i luoghi in cui sono presenti più suoni, rumori, ecc. contemporaneamente e/o che sono affollati. La musica ad alto volume, le feste o i concerti sono altri elementi che disturbano le mie orecchie. A volte, poiché le mie orecchie sono così sensibili ai rumori più forti, le altre persone dimenticano che ho un'ipoacusia e in alcuni casi non riesco a sentire. Puoi essere sovrastimolato dai rumori forti, soprattutto se utilizzi una tecnologia di amplificazione, e tuttavia soffrire di ipoacusia. Questo perché la tecnologia di amplificazione non sempre rende il suono più chiaro, ma solo più forte. Inoltre, spesso dipende molto dalle frequenze e dall'ambiente. Gli apparecchi acustici possono aiutarci a sentire bene in una situazione, ma possono avere l'effetto contrario in un'altra.

Quindi, per coloro che sono come me e sono più sensibili al rumore, come possiamo affrontare questi rumori quotidiani che ci circondano in un mondo di udenti? Non esiste una risposta univoca o una serie di abilità per affrontare questa sfida, perché ognuno di noi è diverso. Tuttavia, ecco alcuni consigli che potrebbero aiutare:

• Respira, respira, respira: questa può sembrare una delle cose più difficili da fare in una situazione in cui sei sopraffatto e sovrastimolato. Tuttavia, può essere uno dei più importanti. Prestare attenzione alla respirazione in queste situazioni ansiogene ti aiuterà a tenere a bada il sistema nervoso e la reazione di attacco o fuga, aiutandoti a gestire meglio la situazione.
• Sperimenta diversi strumenti e tecnologie: ognuno di noi è diverso per quanto riguarda il modo in cui sopporta, comunica e sente. Alcune persone possono scegliere di indossare gli apparecchi acustici in alcune situazioni ma non in altre. Ad esempio, le persone possono scegliere di non indossare gli apparecchi acustici negli ambienti più rumorosi e affidarsi maggiormente alla comunicazione visiva.

Phonak ha recentemente presentato una nuova piattaforma di apparecchi acustici chiamata “Lumity”, che offre un grande passo avanti nella comprensione del parlato in presenza di rumore di fondo. I nuovi apparecchi acustici includono un aggiornamento della tecnologia del microfono direzionale di Phonak, StereoZoom, e una nuova funzione chiamata “SpeechSensor”, un algoritmo di rilevamento del parlato a 360 gradi che consente una migliore comprensione nelle conversazioni.

Altri possono scegliere di affidarsi alla tecnologia, come un sistema FM/microfono che può aiutare a dirigere determinati rumori. La tecnologia dei microfoni Roger di Phonak è una soluzione che offre agli utenti di apparecchi acustici ulteriori capacità uditive. Roger è concepito per migliorare l'udito in situazioni con rumore di fondo o distanza dal parlante. I microfoni funzionano rilevando la voce del parlante e trasmettendola in modalità wireless. Questo è utile a casa, al lavoro, nella vita sociale e a scuola.

Alcuni hanno anche funzionalità sul proprio telefono che permettono di creare determinati programmi come l'app myPhonak App, che fornisce anche un telecomando per apparecchi acustici e la teleassistenza tramite Supporto Remoto Phonak.

Altri possono utilizzare modalità di comunicazione scritte in questa situazione opprimente. L'importante è trovare ciò che funziona per te.

• Chiedi ciò di cui hai bisogno: se sai che ti recherai in un luogo rumoroso, a volte puoi organizzare alcuni accomodamenti o preparativi in anticipo. Questo potrebbe significare contattare il coordinatore del luogo in cui si svolge un evento, una riunione, ecc. per creare un piano che renda più facile la situazione. A volte, però, non possiamo pianificare queste cose o sapere cosa aspettarci, quindi si tratta di uno shock. Indipendentemente dalla situazione in cui ti trovi, non esitare a chiedere ciò di cui hai bisogno.
• Prenditi una pausa dall'amplificazione/rumore: è giusto prendersi una pausa. Se sei a una festa e la situazione è eccessivamente stimolante, è giusto uscire o allontanarsi per qualche istante per fare una pausa dal rumore. Può essere utile anche scollegarsi dai dispositivi di amplificazione dopo una situazione rumorosa per far fare una pausa al cervello. Questa è stata una delle cose che mi ha aiutato di più in queste situazioni.

È giusto prendersi una pausa.

• Non essere così duro con te stesso: quando ti trovi in una situazione rumorosa, può essere facile sentirsi frustrati. Potresti avere la sensazione di aver chiesto di ripetere più volte di quante tu ne possa contare. O forse ti senti un peso perché gli altri sembrano frustrati nei tuoi confronti. Una delle cose più importanti che ho imparato in queste situazioni è di non essere così dura con me stessa. In questi scenari, siamo costretti ad adattarci e ad adeguarci a una situazione che ci rende tutto incredibilmente difficile. Eppure spesso riusciamo a farlo. Solo questo richiede molta energia e intraprendenza. Te la stai cavando meglio di quanto pensi.

Nonostante viva in un mondo sempre più rumoroso, ho imparato che anche se certi rumori possono essere belli, c'è molta bellezza anche nel silenzio e nella pace. Troppo spesso siamo presi dal rumore e dal caos della vita e dimentichiamo di prenderci quei pochi momenti di silenzio. Che tu sia udente, ipoudente o sordo, ti invito a prenderti del tempo per te stesso. Dai al tuo cervello la possibilità di elaborare tutti i suoni della giornata che magari non ti rendi conto di recepire.

Al mondo degli udenti: tenete presente che il rumore per la comunità dei sordi e degli ipoudenti potrebbe non essere lo stesso che per voi. Anzi, probabilmente è completamente diverso. Non giudicate mai gli altri in base alla loro percezione o reazione al rumore.