Comment exercer votre audition
Il n'est jamais facile de s'habituer à la nouveauté. La multitude de sons nouveaux que vous découvrez pendant la période d'adaptation peut vous fatiguer. Prenez votre temps pour vous habituer à vos aides auditives. Votre attitude positive et votre volonté de mieux entendre et comprendre sont essentielles pour réussir. Mieux entendre étape par étape N'utilisez pas tout de suite vos aides auditives lors d'un concert. Faites preuve de patience – Vous devez d'abord vous réhabituer à entendre, en particulier dans les situations auditives difficiles. Exercez-vous chaque jour Vous vous en rendrez compte : la vie vous sera plus agréable jour après jour. Au début, portez vos aides auditives quelques heures par jour seulement. Augmentez progressivement la durée d'utilisation quotidienne. Familiarisez-vous avec les exercices présentés ici et pratiquez-les toujours dans l'ordre adéquat.
Exercice 1 : Écoutez
Le premier jour, lisez à haute voix pour vous-même. Votre voix pourrait vous paraître étrange au début. Cette sensation s'estompera rapidement. Écoutez les sons de vos pas et de votre respiration. Produisez des bruits faibles, tels que froisser du papier, manipuler un interrupteur, jouer avec vos clés, etc. Notez tous les sons que vous pouvez entendre dans la maison. Décrivez ces sons avec des adjectifs (par exemple, clairs, sourds, métalliques, etc.) et donnez-leur une appréciation (agréable, étrange, drôle, familier, etc.).
Exercice 2 : Suivez une conversation
Faites cet exercice le jour suivant, seulement si le premier exercice vous satisfait. Sinon, recommencez l'exercice 1.
Appelez l'horloge parlante. Si vous la comprenez bien, appelez brièvement une connaissance. Discutez ensuite avec un ami ou un proche dans un environnement calme et paisible. Ne parlez pas trop longtemps, mais prenez votre temps et allez à votre rythme. Enfin, regardez la télévision ou écoutez la radio dans un environnement calme.
Exercice 3 : Apprenez à supporter les bruits intenses
Veuillez noter que cet exercice n'est recommandé qu'après avoir réussi les deux premiers. N'en faites pas trop au début. Répétez les deux premiers exercices jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance et en sécurité.
Discutez dans un environnement bruyant. Vous pouvez allumer la télévision en fond ou vous rendre à la terrasse d'un café moyennement animé. La règle numéro 1 dans ces situations auditives difficiles est : Faites preuve de patience ! Vous réussirez, même si cela peut prendre quelques jours voire quelques semaines. Continuez à vous exercer.
Avez-vous réussi cet exercice également ? Augmentez la difficulté et discutez en groupe dans un environnement bruyant.
Exercice 4 : Apprenez à concentrer votre audition
Maintenant, vous entendez mieux avec vos aides auditives et vous pouvez communiquer correctement dans beaucoup de situations difficiles. L'étape suivante consiste à faire de vous un auditeur concentré et attentif. En effet, dans les situations auditives bruyantes, même les personnes ne souffrant pas de perte auditive doivent faire un effort pour entendre ce qu'ils doivent entendre et ignorer le reste.
Entraînez-vous à vous concentrer sur les sons que vous voulez entendre et à ignorer les bruits indésirables ou gênants. Essayez d'identifier les sons inhabituels dans un environnement bruyant et faites un effort délibéré pour ignorer les bruits sans importance. Vous serez rapidement capable de concentrer votre attention d'un son à l'autre.