Så här tränar du hörseln
Det är aldrig lätt att börja med något nytt
Under tillvänjningsperioden kan det vara tröttande med alla nya ljud. Ta god tid på dig för att vänja dig vid hörapparaten. Din positiva attityd och beslutsamhet att höra och förstå bättre är mycket viktig för att du ska lyckas.
Steg för steg mot bättre hörsel
Vänj dig steg för steg vid din hörapparat. Ha tålamod – din hörsel måste få tid att vänja sig först, särskilt i besvärliga lyssningssituationer.
Öva varje dag
Du kommer att lägga märke till följande - du kommer att njuta mer av livet för varje dag. Bär hörapparaten så länge det känns bra varje dag till en början. Öka träningsperiodens längd gradvis varje dag. Följ övningarna som beskrivs här och följ dem i rätt ordningsföljd.
Övning 1: Lyssna
Börja den första dagen med att läsa något högt för dig själv. Först låter kanske din egen röst främmande. Efter en tid tänker du inte på det. Lyssna på dina fotsteg och din andning. Gör avsiktligt svaga ljud, t ex prassla med papper, klicka med en lampkontakt, klirra med nycklarna osv. Anteckna alla ljud som du kan höra i huset. Beskriv dessa ljud med adjektiv (t ex tydligt, mörkt, klingande, …) och bedöm dem (trevligt, konstigt, roligt, familjärt, …).
Övning 2: Ta del av en konversation
Denna övning ska du utföra nästa dag – men bara om den första övningen gick bra. I annat fall ska du upprepa övning 1.
Ring upp Fröken Ur. Om du uppfattar vad som sägs, ringer du ett kort samtal till en bekant. Samtala därefter med en vän eller släkting i lugn, tyst omgivning. Tala inte alltför länge. Ta god tid på dig och var lugn. Till sist, titta på TV eller lyssna på radio i tyst omgivning.
Övning 3: Lär dig att tolerera höga ljud och buller
Kom ihåg, att denna övning endast rekommenderas när du har lyckats klara av de båda första övningarna. Gör inte för mycket i början. Upprepa de båda första övningarna tills du känner dig säker och trygg.
Ha ett samtal i bullrig miljö. Du kan ha TV:n på i bakgrunden eller gå till ett ganska välbesökt kafé. Den första regeln för en så besvärlig hörselsituation är - Ha tålamod! Du kommer att klara av det, men det tar kanske någon dag eller några veckor. Bara fortsätt att öva.
Klarade du av denna övning också? Öka utmaningen och samtala med flera bekanta i en bullrig miljö.
Övning 4: Lär dig hur du fokuserar lyssnandet
Nu kan du höra bättre med hörapparaten och kan kommunicera bra i många besvärliga situationer. Nästa steg är att du hela tiden måste vara en fokuserad och vaken lyssnare. I bullriga situationer måste även personer utan hörselnedsättning anstränga sig för att höra vad de måste höra och strunta i resten.
Träna på att fokusera på sådana ljud som du vill höra och strunta i oönskat eller störande buller. Försök identifiera okända ljud i en bullrig miljö, och ansträng dig medvetet att strunta i ljud som saknar betydelse. Snart kommer du att kunna rikta uppmärksamheten från ett ljud till ett annat.
Moderna hörsellösningar som går att bygga ut
Föreställ dig, att ljudet från telefonen eller TV-apparaten, eller t o m en "live" konsert, sänds direkt till din hörapparat. Det innebär, att du kan njuta av en helt ny lyssningsnivå - utan buller eller återkoppling.
