Nie zabieraj aparatów słuchowych od razu na koncert. Twojemu zmysłowi słuchu potrzebne są cierpliwość i niezbędne doświadczenie, szczególnie dotyczące trudnych sytuacji słuchowych.

Codziennie spodziewaj się postępów.  Każdego dnia będą one większe. Początkowo noś aparaty tylko przez kilka godzin dziennie. Stopniowo z dnia na dzień zwiększaj ilość czasu poświęconego na ćwiczenia. Zapoznaj się z podanymi poniżej ćwiczeniami i wykonuj je zawsze w podanej kolejności.

Pierwszy dzień rozpocznij od przeczytania sobie czegoś na głos. Na początku własny głos może brzmieć obco. Wrażenie to wkrótce jednak minie. Posłuchaj własnych kroków i oddechu. Wsłuchaj się w dźwięki wydawane przez szeleszczący papier, pstrykający włącznik światła, dzwoniące klucze itp. Zapisz sobie wszystkie dźwięki słyszane w swoim domu. Opisz te dźwięki za pomocą przymiotników (np. czysty, ponury, brzęczący) i oceń je (miły, dziwny, zabawny, znajomy).

Ćwiczenie to powinno się przeprowadzić następnego dnia i to tylko wtedy, gdy jest się zadowolonym z pierwszego ćwiczenia. Jeżeli nie, należy powtórzyć ćwiczenie

Zadzwoń na zegarynkę. Jeżeli jej zrozumienie nie sprawiło Ci kłopotu, zadzwoń i porozmawiaj krótko z kimś znajomym. Następnie, zadbawszy o ciche i spokojne otoczenie, porozmawiaj z przyjacielem lub z kimś z rodziny. Nie rozmawiaj zbyt długo, wyznacz sobie czas i tempo rozmowy. Na zakończenie obejrzyj w spokoju telewizję lub posłuchaj radia.

Należy pamiętać, że to ćwiczenie polecane jest tylko tym osobom, które z powodzeniem zakończyły dwa pierwsze ćwiczenia. Na początku nie obciążaj się zbyt mocno. Powtarzaj dwa pierwsze ćwiczenia tak długo, aż przy ich wykonywaniu poczujesz się pewnie i bezpiecznie.

Przeprowadź rozmowę w hałaśliwym otoczeniu. W tle rozmowy możesz mieć włączony telewizor, możesz ją też przeprowadzić w umiarkowanie zatłoczonej ulicznej kafejce. Podstawowa zasada obowiązująca w tak trudnych dla słuchu okolicznościach to  bycie cierpliwym. O sukcesie będzie można powiedzieć za kilka dni lub tygodni, jednak pewnym jest, że ten dzień nastąpi. Wystarczy, że wytrwale trenujesz.

Czy udało Ci się dobrze wykonać te ćwiczenia? Zwiększ stopień trudności i porozmawiaj z kilkoma osobami w hałaśliwym otoczeniu.

Po wykonaniu tych ćwiczeń dobrze słyszysz za pomocą aparatów słuchowych, dobrze też komunikujesz się w niesprzyjających okolicznościach. Następny krok polega na postaraniu się, by pozostawać skupionym i uważnym słuchaczem. Nawet  ludzie, których nie dotknął ubytek słuchu, muszą włożyć sporo wysiłku, aby usłyszeć to, co pragną usłyszeć i zignorować resztę dźwięków. 

Ćwicz skupianie się na dźwiękach, które chcesz  usłyszeć, i ignorowanie innych, zakłócających rozumienie i niepożądanych. Staraj się zidentyfikować w hałaśliwym otoczeniu nieznane sobie dźwięki i uczynić świadomy wysiłek, aby zignorować te niepotrzebne. Wkrótce nauczysz się przenosić uwagę z jednego rodzaju dźwięków na drugi.

Spróbuj wyobrazić sobie dźwięki z telefonu, telewizora czy nawet z koncertu na żywo przesyłane bezpośrednio do aparatów słuchowych. Oznacza to całkowicie nowy poziom słyszenia - bez hałasu powodowanego przez sprzężenie.

Wszystko o elementach systemu FM firmy Phonak

Utrata słuchu często wiąże się ze skomplikowanymi konsekwencjami. Prosta rozmowa staje się wyzwaniem, często zdarzają się nieporozumienia, które prowadzą do społecznej izolacji. Jakość życia ulega obniżeniu.

Dodatkowe informacje na temat utraty słuchu